Kristine Webers mattips til muskel-jenter

12.02.2015
Kristine Webers mattips til muskel-jenter
Kristine Weber

Det trenger ikke være vanskelig å spise sunt og utrolig godt.

I sin nye bok Kristines muskelmat byr den bestselgende forfatteren og bloggeren Kristine Weber på alt fra egne ukemenyer som garanterer sunnere livsstil til næringsrike, mettende frokost- og lunsjretter i tillegg til middager og desserter

Her får du herlige proteinrike og familievennlige oppskrifter, alt fra rundstykker, knekkebrød og smoothies til søtpotetlasagne, svinewok og sjokolademuffins med ostekrem.

- Tanken er at alt skal være skikkelig smakfullt. Fordi all maten er veldig proteinrikt gir det også en sunnere, sterkere kropp, sier Kristine Weber.

Alle oppskriftene er gluten- og sukkerfrie, og i denne boken er det også flere ulike vegetariske alternativer. Rettene er som alltid enkle å lage, og uten alt for mange ingredienser.

Her er Kristine Webers beste tips til gode matvalg i hverdagen:

  • Lag handlelister og ukemenyer - du spiser både sunnere og sparer penger ved å planlegge
  • Frys ned eller kjøp frosset - grønnsaker kan lett varmes opp i suppe eller grateng og frossen frukt er genialt i smoothies
  • Lag litt ekstra - så sparer du tid!
  • Ha mat-temaer - dette er en morsom og kreativ måte å lage faste, sunne matrutiner.

Kristine Weber er bestselgende forfatter av Sunn og sterk med protein (2013) og Sunnere og sterkere med protein (2014) med opplag på til sammen 36 500 eks. Hun er økonom og driver kostholds- og treningsbloggen kriweb.no. Hun har over 10 000 lesere daglig og 30 000 følgere på Instagram. Kristine Weber er både norgesmester og nordisk mester i bodyfitness.

Redaktør -

Nyheter

Heidi Austlid går fra IKT-Norge til Forleggerforeningen

Heidi Austlid går fra IKT-Norge til Forl...

Forleggerforeningens direktør Kristenn ...

Kunstneren Tor Wilthill runder 90

Kunstneren Tor Wilthill runder 90

Tor Wilthill har et skarpt blikk og sans ...

NRK utforsker norsk slavehistorie på St. Croix

NRK utforsker norsk slavehistorie på St. ...

NRK-duoen Gokstad og Bache utforsker et mørkt ...

Når sæden svikter

Når sæden svikter

Forplantningsevnen er i fritt fall i Norge ...

Posthumt fra Jan Roar Leikvoll

Posthumt fra Jan Roar Leikvoll

Jan Roar Leikvoll (1974-2014) debuterte ...

Anmeldelser

Flott guide til norske fugler – både med og uten kikkert

Flott guide til norske fugler – både med ...

Det kan hende dette er den flotteste fugleboken ...

Til å bli klok av – om kroppen

Til å bli klok av – om kroppen

Å lese om kroppen i medisinske fagbøker ...

Bauta over en norsk psykiatris nestor

Bauta over en norsk psykiatris nestor

Denne boken - «Møter med sårbare ...

Søtt, sukkerfritt, sunt og godt

Søtt, sukkerfritt, sunt og godt

Selvfølgelig skal den som har diabetes ...

Døden kommer ingen unna

Døden kommer ingen unna

I våre liv er det to ting som er absolutt ...