Er selvhjelpsbøker til god selvhjelp?

Er selvhjelpsbøker til god selvhjelp? Jeg mener det er grunn til å stille spørsmålet. Nå er det etter hvert kommet så mange innenfor sjangeren at den som trenger hjelp blir helt forvirret. Hva er best, og hvem skal man «lytte» til? Mon tro om den vanlige skolemedisinen man får presentert hos fastlegen er like god?

En av bøkene i år heter «Selvforsvar mot psykisk sykdom» av dr. Øyvind Torp med dr. Hanne Eriksen Torp som medforfatter. Tidligere har de to skrevet «Selvforsvar mot kreft», «Selvhjelp mot overvekt» og «Selvhjelp mot sykdom». De to har arbeidet innen psykiatrien og vet selvfølgelig hva dette handler om; om mennesket og menneskesinnet.

Å bygge opp et selvforsvar mot de nevnte sykdommer og sykdommer generelt, vet jeg ærlig talt ikke om lar seg gjøre. På den annen side: Risikoen for kreft minsker betydelig dersom man røyker og slutter. Å stoppe og spise usunn og fet mat hjelper mot overvekt osv. osv, men å lese seg til hva som kan forhindre debuten og fremveksten av disse sykdommene, tror jeg ikke lar seg gjøre. Til det er både mennesket og verden for vanskelig og for sammensatt.

Et av kapitlene i den siste boken om psykisk sykdom handler om bipolare lidelser. Her – som ellers i boken og bøkene – står det mye interessant og relevant om sykdommen/sykdommene, og når rådene for å unngå en bipolar lidelse gis er de adekvate, men om de hjelper mer enn noe annet, tviler jeg på. Kosthold, fysisk aktivitet og hjelpetelefoner. Skjerf, lue, votter og en varm genser hjelper mot forkjølelse. Og å hoste inn i armen.

Nå høres jeg kanskje negativ ut, men akkurat når det gjelder bipolare lidelser står vi som regel oppe i et mildt helvete for pasienten, og i mange tilfeller klarer ikke denne pasientgruppen ved depresjonen en gang å snakke i telefonen. Da blir rådet litt fånyttes.

Jeg tror altså ikke det lar seg gjøre å lese seg frem til å bli frisk fra hverken det ene eller andre. Jeg tror en vanlig sunn livsstil forhindrer mye, og jeg tror sykdommer dessverre kommer uten at vi kan gjøre noe hverken fra eller til. Men at disse bøkene – fra den første og til den siste – inneholder mye interessant informasjon, er hevet over tvil. Det er imidlertid viktig at leseren ikke tror noe er som ikke er.

Likevel anbefaler jeg boken «Selvforsvar mot psykisk sykdom». Den er lettlest og peker på en del forhold og situasjoner det kan være godt å ha kjennskap til. Forfatterne har en enkel fremstillingsform som gjør boken til et mini-leksikon det kan være greit å ha i bokhylla.

Jørn-Kr. Jørgensen